Bolanius träningsblogg. Styrketräning och mat.

Idag har jag varit o kört knäböj 3x3 160kg samt mark 6x2 135kg samt benpress 6x8 330kg samt lite blandat småövningar sådär. Man blir gött mör i ryggslutet av detta program och det är slitsamt men djävlar vad gött det tar. Lång vila mellan de tunga passen gör att man hinner att återhämta sig. Känns toppen just nu.

I morrn bär det av till Stenungssund på jobb. Torsdag blir det troligtvis Mariestad. I vilket fall så blir det i alla fall träning. Bänkpress på schemat och mark på onsdag.

Ha de bra
Bolanius