Bolanius träningsblogg. Styrketräning och mat.

Igår vart det ett litet härligt rygg o axelpass. Blev några treor på 150kg i marklyft. Sedan blev det lite andra småövningar. Axlar inleddes med press bakom nacken 4x65 4x70 4x75 1x80 och sedan tillbaka ner igen. Lite mage avslutade passet.

Gött i kröppen nu.

I dag blir det bröst o armar samt ännu mera mage. I morn sak jag ut o löpa/jogga/gå eller vad det kallas.

Ha de
Bolanius