Bolanius träningsblogg. Styrketräning och mat.

Fredag och bänkpress på schemat. Lätta lyft följt av klossbänk och armträning. Har ont i ryggen efter veckans tokjobbande. Inte tungt men trångt och mycket snedbelastning. Böj på söndag och det blir förhoppningsvis 4x4 på 170kg denna söndag.

Ha de
Bolanius