Bolanius träningsblogg. Styrketräning och mat.

Idag har varit en bra dag. Massor med vila, mycket mat och ett skapligt träningspass. Mitt schema följs och idag blev det rygg o biceps.

Marklyft 5x5
Chins/nedrag 2x10
Skivstångsrodd 3x10
Bicepscurl 5x10

Magen sket jag i idag då jag var ensam på gymet och hade tråkigt så jag gick hem istället, svårt med motivationen när jag tränar helt själv. Programmet följdes dock som sig bör.

I morn blir det M-stad och sover hemma nu ett par dagar. Ska försöka köra bröstpasset i morrn tänkte jag så blir det ben på tisdag eller onsdag. 

Grattis till vårt styrkelyftarlag som gjorde en kanontävling i Åmåtsfors. Fan att jag inte kunde vara med.


Ha de
Bolanius