Bolanius träningsblogg. Styrketräning och mat.

Var på gymet o körde ben o bröst idag. Enligt det nya programmet som jag tjuvstartade lite med idag så blev det knäböj i en stege upp till 5x3 på 140kg. Sedan bänk upp till 5x3 på 85% av max sedan mer knäböj, maxdjup med stopp i botten o treor upp till 100kg idag. Lite lätt tröttkörd just nu. Avslutade med franskpress 2x10 på 35kg.

Ska bli kul o se om det ger resultat det här.
Bolanius