Bolanius träningsblogg. Styrketräning och mat.

...i bänkpressen igen. Har ändrat lite på tekniken och nytt program så nu får vi se om det funkar. Kändes väldans bra i alla fall.

Bänk 5x5 på 80% av max med stopp o strikt som attan.
Pushdowns 3 x 10 så djävla tungt som det bara är möjligt
Smalbänk 3x8 max belastning
Bicepscurl med rak stång 3x6 50kg
Mage crunches 3 x max

Ett litet fint pass.

/Bolanius

Ps Jag kan gå själv idag hehe Ds.