Bolanius träningsblogg. Styrketräning och mat.

Blev lätt mark  idag, provade dock att ta på min gamla böjdräkt o dra lite men det gick inte alls.

Blev treor upp till 170 samt en etta på 190. 190 var me dräkt o den var hur tung som helst. Sket i dräkten o körde lite till utan. Gick mycket bättre.

Sedan lite shrugs, skivstångsrodd, samt chin i maskin. Sedan var saken biff.
Vilade axlarna då dom fått mycket stryk på sistånne i bänk o annat.


På fredag blir det bänk med den gamla härliga tröjan.
/Bolanius