Bolanius träningsblogg. Styrketräning och mat.

I fredags small det till. 4-5 ländkotorna som vanligt. Som väl är så är jag van så det blev en resa till närmaste apotek o inhandla ipren och voltaren. Dubbel dos när jag kom hem samt på med lyftarbältet o sedan allsköns gymnastik. Fy fan vad det gjorde ont men det släppte. Nu har jag bara lite kramp o lite ömmande korsrygg sådär. Hugger till lite ibland. Träning ikväll, blir lite bänk för att få upp värmen o blodgenomströmningen i kroppen. Får ut o lubba lite i skogen i morgon med höga knälyft så blir det nog bra.


Härligt med lite smärta :-)
Bolanius