Bättre o bättre
Ett härligt ryggpass blev det idag.
Marklyft: 1x4-140, 1x4-150, 1x4-160, 1x4-170, 1x4-160 och 1x4-150.
Shrugs: upp till 2x4 på 150kg
Rodd med skivstång, upp til 80kg lätt o bekvämt.
Latsdrag, mest för genomblödning
Axlar i smithmaskin: upp till några 4:or på 65kg
Lite mer axlar o sedan biceps.
Känns otroligt bra, lätt att ta i o skönt tryck.
/Bolanius
Marklyft: 1x4-140, 1x4-150, 1x4-160, 1x4-170, 1x4-160 och 1x4-150.
Shrugs: upp till 2x4 på 150kg
Rodd med skivstång, upp til 80kg lätt o bekvämt.
Latsdrag, mest för genomblödning
Axlar i smithmaskin: upp till några 4:or på 65kg
Lite mer axlar o sedan biceps.
Känns otroligt bra, lätt att ta i o skönt tryck.
/Bolanius
Kommentarer
Postat av: patrik
DEt är kul att det går bra för dig,hoppas själv att det ska börja lossna lite även för mig.
Trackback